Thường xuyên mất ngủ, khó ngủ – Phần lớn do thiếu máu não

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc thường gặp ở những người trung niên, cao tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nay nhưng nguyên nhân thường gặp nhất là thiếu máu não.

Vì sao thiếu máu não gây mất ngủ?

Mất ngủ, khó ngủ là khi ta rất khó đi vào giấc ngủ, trở mình mãi vẫn không ngủ được, khi chợp mắt thì lại ngủ không sâu, ngủ hay mê sảng, khó duy trì được giấc ngủ dài, bị thức giấc nhiều lần trong đêm và trằn trọc khó ngủ lại. Chất lượng giấc ngủ kém, người bệnh thiếu ngủ, sáng dậy mệt mỏi, ban ngày ngủ gà ngủ gật. Về lâu về dài, dẫn đến cơ thể thường xuyên uể oải, mệt mỏi, tinh thần bất ổn, phiền muộn, tập trung kém, trí nhớ suy giảm, hệ miễn dịch cũng suy giảm.

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ. Đó có thể là do sinh hoạt với các thói quen thiếu lành mạnh như thuốc lá, rượu bia, uống trà đặc, ăn quá no, lo âu căng thẳng… hoặc do thực thể như đang ốm đau, bệnh tật. Một số loại thuốc cũng có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, theo Viện tâm lý học – Viện Hàn lâm Khoa học xã hội Việt Nam, 80% nguyên nhân của các trường hợp đau đầu, mất ngủ kinh niên trong thời gian dài là do thiếu máu não.

Đó là bởi, tình trạng thiếu máu não khiến não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất, dẫn đến làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có mất ngủ, khó ngủ. Đây cũng là lý do vì sao những người trung niên, cao tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh – nhóm dễ bị thiểu năng tuần hoàn não – hay bị mất ngủ, khó ngủ. Bên cạnh mất ngủ, người bệnh có thể còn các triệu chứng khác kèm theo như đau đầu, hoa mắt chóng mặt, u tai, đau mỏi cổ vai gáy, chân tay thường xuyên tê bì nhức mỏi…

80% nguyên nhân của các trường hợp đau đầu, mất ngủ kinh niên trong thời gian dài là do thiếu máu não (Ảnh minh họa internet)

Tăng cường tuần hoàn máu não cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, cần bắt đầu từ nguyên nhân. Do phần lớn các trường hợp mất ngủ, khó ngủ kinh niên là thiếu máu não nên tăng cường tuần hoàn máu não là giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng này. Khi não được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất sẽ phục hồi chức năng hoạt động, người bệnh sẽ ngủ ngon hơn, sâu hơn. Ngoài ra, các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay cũng sẽ được cải thiện.

Chính vì vậy, khi bị mất ngủ không rõ nguyên nhân, sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu não sẽ mang lại hiệu quả tích cực. Thực tế, rất nhiều trường hợp bị thường xuyên mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc đã cải thiện rõ rệt tình trạng sau khi sử dụng TAKAGIN. TAKAGIN cũng có tác dụng với những người bị suy giảm tập trung, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não. Đó là nhờ hai thành phần chính với hàm lượng cao là Chiết xuất Bạch Quả (Ginkgo Biloba Extract) và Chiết xuất Việt Quất (Blueberry Extract) từ lâu đã được biết đến là dược liệu giúp bảo vệ thần kinh, mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu não. Đặc biệt, Chiết xuất Bạch Quả (EGB) được xem là chất bảo vệ thần kinh nhờ các công dụng tăng chức năng tuần hoàn não, tăng tính chịu đựng của mô não khi thiếu oxy, chống oxy hóa gốc tự do, ổn định màng tế bào. Sản phẩm TAKAGIN được nhập khẩu từ Hoa Kỳ và đang được bán rộng rãi tại các nhà thuốc, bệnh viện, được hàng ngàn khách hàng hài lòng sau khi sử dụng.

Bên cạnh sử dụng sản phẩm tăng cường tuần hoàn máu não, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt khoa học cũng có vai trò quan trọng. Người bệnh nên có chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện vừa sức và đều đặn, tránh các chất kích thích và giữ tâm lý thoải mái, sự yên tĩnh trước khi ngủ. Có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm giúp an thần như tâm sen, lạc tiên… Cần lưu ý rằng, khi khó ngủ, mất ngủ, nên hạn chế lạm dụng các thuốc tân dược an thần dùng cho mất ngủ nặng vì chúng sẽ gây giấc ngủ cưỡng chế, không tự nhiên, người bệnh dễ mệt mỏi và phụ thuộc vào thuốc.