Thường gặp và hay tái phát, chóng mặt ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra chóng mặt, như do tim mạch, thần kinh…
Chóng mặt do nguyên nhân nào?
Chóng mặt được định nghĩa là một trạng thái ảo giác về vận động cơ thể hoặc môi trường xung quanh, là biểu hiện chính của tình trạng rối loạn thăng bằng. Người bệnh có thể thấy mọi vật như xoay tròn; hoặc loại khác là thấy lâng lâng, xây xẩm, mọi thứ bồng bềnh như đang ngồi trên thuyền đi trên sóng. Xảy đến đột ngột, kéo dài rất nhanh nhưng lại hay tái phát, chóng mặt dễ khiến người bệnh hoang mang sợ hãi như sắp té ngã hoặc lo sợ tình huống đột quỵ sắp xảy ra.
Theo các chuyên gia y tế, thực ra chóng mặt có nhiều nguyên nhân, có thể do thiếu máu, huyết áp, căng thẳng, thiếu ngủ hay các bệnh nội khoa như tim mạch, thần kinh… Tuy nhiên, ở sau tuổi 40, nhất là phụ nữ, căng thẳng, mất ngủ, lo âu là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng chóng mặt.
Căng thẳng, mất ngủ, lo âu là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng chóng mặt (Ảnh minh họa internet)
Các cách trị chóng mặt kèm mất ngủ, lo âu
Khi bị chóng mặt, tốt nhất cần đi khám để tìm đúng nguyên nhân, giải quyết kịp thời, tránh để kéo dài gây nhiều hệ lụy xấu tới sức khỏe. Trong trường hợp thường xuyên chóng mặt kèm mất ngủ, lo âu, bạn có thể tham khảo thực hiện các cách sau:
Tự xoa bóp trị chóng mặt
Bạn hãy xoa trán, xoa sau gáy, xoa hai ổ mắt, xoa đỉnh đầu để trị chóng mặt. Để xoa trán, bạn dùng 3 ngón tay (gồm ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út) chụm lại, xoa toàn bộ trán qua lại từ 20-30 lần, sau đó xoa miết, bóp dọc hai bên cung lông mày. Sau đó, bạn dùng cả bàn tay úp lại để xoa dọc lên xuống hai bên sau gáy, cũng thực hiện từ 20-30 lần. Tiếp đến là xoa hai ổ mắt, bạn úp hai bàn tay, lấy hai ngón tay trỏ và giữa xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ; mỗi lần xoa 20-30 vòng. Để xoa đỉnh đầu, bạn dùng 3 ngón tay (gồm ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út) úp lại, ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu (huyệt bách hội) hai ngón kế là huyệt tứ thần thông, day ấn ngang dọc như hình dấu cộng; thực hiện vài lần mỗi ngày, mỗi lần 5-10 phút.
Tập vẩy tay
Bạn tìm nơi yên tĩnh để thực hiện bài tập giúp khí huyết vận hành, chữa chóng mặt này. Để chuẩn bị, bạn đứng thẳng người, hai bàn chân dang rộng bằng vai, mười đầu ngón chân bấm chắc mặt nền. Hai mắt nhìn về phía trước trước, sau đó từ từ đưa hai tay ra phía trước tạo thành một góc 30 độ với thân mình, hai bàn tay song song với mặt nền, các ngón tay khép kín. Tiếp theo, bạn vẩy mạnh hai tay ra sau tạo thành góc 60 độ với thân mình, hai bàn tay vẩy lên trên dùng hết sức mình, đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên. Bạn nên tập bài tập này lúc bụng không no.
Cải thiện dinh dưỡng, vệ sinh giấc ngủ
Nếu bị chóng mặt kèm mất ngủ, lo âu, bạn nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ưu tiên các thực phẩm bổ huyết, an thần, tăng cường cá và các loại rau xanh. Bên cạnh đó, cần vệ sinh giấc ngủ bằng cách tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, thoải mái. Trước khi ngủ, bạn nên vận động nhẹ nhàng, ăn nhẹ, ngâm chân hoặc tắm nước ấm. Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, không căng thẳng cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng.
Ưu tiên các thực phẩm bổ huyết, an thần, tăng cường cá và các loại rau xanh (Ảnh minh họa internet)
Tăng cường tuần hoàn máu não
Để giúp tăng cường tuần hoàn máu não, bạn có thể sử dụng các loại thảo dược, dược liệu giúp bảo vệ thần kinh, mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu não như bạch quả (Ginkgo Biloba), việt quất (Blueberry), Coenzyme Q10… Chiết xuất Bạch Quả (EGB) từ lâu đã được xem là chất bảo vệ thần kinh nhờ các công dụng tăng chức năng tuần hoàn não, tăng tính chịu đựng của mô não khi thiếu oxy, chống oxy hóa gốc tự do, ổn định màng tế bào.
Các sản phẩm giúp hoạt huyết dưỡng não, tăng cường tuần hoàn máu não có công dụng:
- Giúp tăng cường khí huyết, góp phần cải thiện chức năng của hệ thần kinh trung ương, đồng thời kích thích hoạt động não bộ, tăng hoạt hóa vỏ não, nhờ đó làm giảm tình trạng thiểu năng tuần hoàn não
- Giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu não, trương lực mạch máu não giảm, tăng tưới máu cho não, giúp bộ não hoạt động bình thường và phục hồi hoạt động não bộ suy yếu.
Thực tế, rất nhiều trường hợp bị chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ, suy giảm tập trung, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não đã cải thiện tình trạng rõ rệt sau khi sử dụng TAKAGIN với hai thành phần chính Chiết xuất Bạch Quả (Ginkgo Biloba Extract) và Chiết xuất Việt Quất (Blueberry Extract). Sản phẩm TAKAGIN được nhập khẩu chính thức từ Mỹ và đang được bán rộng rãi tại các nhà thuốc và bệnh viện trên toàn quốc, được hàng ngàn khách hàng hài lòng sau khi sử dụng.
ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA TAKAGIN
- Hai thành phần chính là Chiết xuất Bạch Quả (Ginkgo Biloba Extract) và Chiết xuất Việt Quất (Blueberry Extract) có hàm lượng cao hơn hầu hết các sản phẩm khác trên thị trường. Đây là các chất giúp chống oxy hóa, đã được chứng minh mang lại hiệu quả cao giúp cải thiện tuần hoàn não, cải thiện chức năng tiền đình, bảo vệ não bộ chống lại quá trình lão hóa.
- Bổ sung thêm Coenzyme Q10 – chất chống oxy hóa cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào, có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị một số bệnh tim mạch, hỗ trợ sức khỏe não, làm giảm tần suất của cơn đau nửa đầu.
- Thêm hiệu quả với bộ đôi Magie – Vitamin B6 giúp các cơ được thư giãn, giảm kích thích vỏ não, cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, đau đầu.
- Sản xuất bởi AVA Pharmaceutical Company – thương hiệu uy tín hàng đầu tại Mỹ, đảm bảo chất lượng Hoa Kỳ.
- Hàng ngàn khách hàng hài lòng sau khi sử dụng, bán rộng rãi tại các nhà thuốc và bệnh viện.
Dạng viên uống tiện dụng.
